Dette er en metode for å lære barnet å sovne alene på eget rom. Som tittelen antyder skal dette skje gradvis.
Om barnet er vandt til å ha kroppsnærhet for å sovne må du gjerne starte med å ligge ved siden av barnet i sengen. Flytt deg noen cm bortfra barnet. Legg gjerne et kosedyr eller et teppe inntil barnets kropp. Har du god tid kan du gjerne bruke et par uker på hvert steg i denne tilvenningen. Når barnet har blitt komfortabel med at du ligger litt lengre bort kan du fortsette med å sitte på sengekanten. Det er lurt å være dørgende kjedelig, for ikke å forgå av kjedsomhet selv kan du gjerne ha med dertil egnet medieavspiller og øretelefoner. Alternativt kan du spille av en lydbok for voksne i rommet. Lydbøker oppleves som søvndyssende og monotone selv om barnet ikke forstår hva som blir sagt. Strikking eller boklesing er også greie aktiviteter, for ikke snakke om kjempekjedelig for barnet.
Når sengekanten har blitt dagligdags, innfører du en stol helt inntil sengen. Forklar gjerne barnet at du heller vil sitte på en stol enn sengekanten for stolen er mer komfortabel. Selv små barn setter pris på forklaringer selv om de tilsynelatende ikke skjønner stort av det.
Neste steg er å gradvis flytte stolen vekk fra sengen. Til slutt sitter du utenfor døren. Hvis du er utenfor synsvidde så kan det være greit å holde på med en aktivitet som gir fra seg litt lyd, betale regninger i nettbanken, legge sammen tøy e.l.Som et testprosjekt kan du si til barnet at du skal en liten tur på do eller hente noe, men kommer snart tilbake. Bli borte noen minutter og se til barnet når du kommer tilbake.
Om litt kan du gå direkte fra barnet etter å ha lagt henne.
