Opp/ned metoden stammer opprinnelig fra en bok som heter “The Baby Whisperer” av Tracy Hogg
Hun opererer med en tanke om fast rytme på døgnet, noe som kan være nyttig for noen. Det tenker jeg ikke gå nærmere inn på annet enn å advare mot å gi mat til faste klokkeslett, selvregulering er utvilsomt best for babyen.
Du starter med å lage en kveldsrutine. Noe ala bade, bleie, ta på pysj, lese bok og kanskje amme/flaske på sengekanten. Følg den en ukes tid for at barnet skal venne seg til at det er dette som skjer før det er sovetid. Du kan også forberede barnet ved å vise barnet sengen og fortelle at “her skal du sove på fredag”.
På fredag (eller når det passer ), etter kveldsrutinen legger du barnet i sengen. Hvis barnet klager forsøker du først å trøste barnet i sengen. Hvis det ikke virker, ta barnet opp av sengen og gi den trøst som skal til.
I det sekundet barnet roer seg/blir stille legger du barnet ned i sengen igjen. Fortsett med umiddelbart å plukke opp barnet hvis det blir mye fortvilelse. Barn som virker misfornøyde men ikke redde/fortvilet/lei seg kan først trøstes i sengen hvis det ser ut til å være nok. Lytt til magefølelsen din.
Dette gjentas til barnet sovner. Det kan ta timesvis, og deretter dagesvis. Det skal ta kortere tid for hver dag. Dette er helt nytt for barnet og han opplever det nok noe underlig så det lønner seg nok å være tålmodig.
Hvis barnet blir hysterisk eller det tar like lang tid hver kveld i mange dager så ikke vær redd for å gi deg eller utsette til barnet er blitt større. Det er ikke et nederlag hverken for deg som forelder eller barnet hvis det ikke virker.
Når barnet er mer komfortabel med å være i sengen sin, kan man forsøke å gi trøst i sengen fremfor å ta barnet opp.
