Barn under ett år bør dele rom med foreldrene da det beskytter mot krybbedød.
Er det på tide med eget rom?
Da lønner det seg å starte med forberedelse. Selv ettåringer har nytte av å blir forberedt på endringer.Ta gjerne barnet med på sengetøyhandling. En sovebok kan være et godt verktøy.
Når du skal gjøre i stand rommet til barnet bør du ha noen ting i mente;
Det kan være lurt å skille på soveområdet til barnet og lekeområdet. Del gjerne rommet i to med en bokhylle, en liten skillevegg eller en tøybit. Dette er fordi at barnet skal assossiere sengen sin med bare søvn, ikke lek. Soveområdet trenger ikke være større enn sengen.
Hva slags seng og madrass er også noen man bør tenke i gjennom. En del barn liker ikke sprinkler og noen føler seg utrygge uten. Eldre barn vil sette pris på å få være med å bestemme seng selv, det kan være med å motivere til å sove der. Prøveligg gjerne madrassen selv da ikke alle madrasser beregnet på barn er like behagelige. Hvis du vil at barnet skal komme inn til deg om natten kan det være nok med en futon eller madrass rett på gulvet.
Veggfarven og fargen på dekoren du velger kan det også være greit å tenke igjennom. Selv om knallrødt eller bringebærrosa er fine farger for lek kan slike farger være med på å holde barnet våkent. Blåtoner er beroligende og grønntoner får musklene til å slappe av. I mørket er alle katter grå, men her oppe i nord kan det være en utfordring å få det mørkt nok ved leggetid.
Invester gjerne i noen lystette gardiner.
Har du ikke hatt rutiner til nå kan det lønne seg å innføre nå. Man bruker en måned på å etablere en rutine så start i god tid. Du bør sette av minst en time til kveldsrituale. Kveldsmaten bør spises før du starter på resten. Se gjerne her for tips til søvndyssende mat.
Et kveldsrituale trenger ikke være komplisert, gå på badet, ta på ren bleie/gå på do, på med pysj, tannpuss og til sengs. Resten av tiden bør brukes på sengekanten. Les bøker og syng sanger så lenge dere har lyst. Det er lurt å telle ned antall bøker eller sanger slik at barnet vet når slutten kommer; “Nå er det to bøker igjen” “Dette er siste boken før lyset slukkes” e.l.
Hvis barnet ikke er komfortabelt med å sovne alene kan du gjerne bli i rommet etter at du har slukket lyset og til barnet har sovnet.
Om du helst vil at barnet sovnet selv, se gjerne forslag til hvordan det kan løses her.
